نصائح عن الكورونا

- عقم سيارتك فور خروجك منها، و ذلك برش المعقم خاصة على المقود، كابح الفرامل، حزام الأمان، المفاتيح، زر فتح النافذة و الباب طريقة صنع المعقم في قارورة خاصة تسهل عملية الرش، ضع كمية من الكحول مع إضافة الخل و الماء
- أحمل معك مشترياتك و ضعها في مكان معزول بالمنزل،اخرج كل شيء و رش المعقم على المشتريات اتركها. من ثلاث ساعات إلى ثلاث أيام من الأحسن بعدها يمكنك لمس المشتريات دون خوف :ملاحظة تجنب شراء الخبز من مخبزة لا يستعمل فيها القفازات و لا تلتزم باجراءات الحيطة - حاول شراء المقتنيات بدفع المبلغ اللازم كاملا حتى لا تضطر لمسك القطع النقدية من عند البائع إذا ما امسكت قطع النقود، ضعها مع المشتريات لتعقمها معها
- انزع حذاءك مباشرة عند دخولك المنزل و اتركه فوق قطعة قماش مبللة بماء جافيل
- ضع مشترياتك و عقمها مباشرة، من المستحسن وضع إشارات أو عازل أو أي شيء متاح بالبيت لمنع الأطفال من الاقتراب من مكان باب المنزل و وضع الأحذية و المشتريات
- من المستحسن أيضا وضع ملابسك الخارجيةكالسترةو الشال و غيرهم مباشرة عند دخولك و وضعهم في كيس بلاستيكي حتى تضعه مباشرة في الغسالة تحت درجة حرارة عالية و ترمي الكيس فورا
- بعد وضع المشتريات و نزع الحذاء و الملابس و وضعها داخل الكيس، عقم يديك باستعمال معقم اليدين (الجال
- يمكنك الآن تخطي تلك المنطقة التي حددتها و تتجه مباشرة إلى الحمام لغسل اليدين جيدا بالماء و الصابون و الوجه، يكون من الأفضل أخذ حمام للجسم كله قبل أخذ كل هذه الاحتياطات تجنب لمس اي شيء في المنزل و تجنب الاقتراب من أفراد العائلة

- قبل خروجك من الحمام، من المستحسن الغرغرة بمطهر للفم :طريقة صنع مطهر الفم غلي الماء لمدة عشر دقائق، اتركه يبرد، ضعه في قارورة و أضف له الملح ثم اخلط حتى يذوب الملح ضع القارورة في الحمام و استعملها كلما سنحت لك الفرصة، لأن الفيروس يعيش في الحلق قرابة أربعة أيام قبل أن يصل إلى الرئتين و الملح يمكنه قتل الفيروس هكذا تكون قد حميت نفسك و أفراد عائلتك و لا تنسى أنه ليس عليك الخروج إلا للضرورة القصوى، و حبذا أن لا يتعدى هذا مرة واحدة كل أربعة أيام، لأن أعراض العدوى بفيروس كورونا تبدأ على أقل تقدير في اليوم الرابع من دخول الفيروس إلى جسمك -إذا كنت مضطرا للخروج لا تنس

- إستعمال معقم اليدين -إستعمال منديل ورقي للعطاس و رميه مباشرة في سلة القمامة او استعمال ذراعك بدل اليدين أو العطس في الهواء - الاحتفاظ بمسافة أمان بينك و بين غيرك، من الأفضل واحد متر -طبعا لا تصافح أحدا و لا تسلم على أحد، يكفي إلقاء السلام قولا -حاول إستعمال المعقم إذا اضطررت للمس اي شيء مثل مقبض باب، المشتريات و غيرهم - حاول عدم إخراج الأطفال معك إلا للضرورة، فهم مهما حاولنا تعليمهم لن يستطيعوا تطبيق التعليمات

في حالة ما إذا أحسست بأعراض المرض، أعزل نفسك بالبيت في غرفة لوحدك و استعمل كمامات واقية :الأعراض العامة هي ارتفاع درجة الحرارة، لأكثر من 38 سعال جاف و مزمن الام في الصدر يمكنك التخفيف من الآلام و الحمى باستعمال البراسيتامول و فيتامين C كمقوي إذا لم تزل هذه الأعراض اتصل برقم النجدة المخصص لبلدك :ملاحظة عقم هاتفك المحمول تناول أكلات صحية قدر الإمكان و تجنب الأكل من خارج المنزل